Zamów nōee na Dzień Mamy z rabatem 20% – kod: mama

Zamów nōee na Dzień Mamy z rabatem 20% – kod: mama

Szanowni Klienci, produkt chwilowo niedostępny z powodu dużego zainteresowania. Sprzedaż wznowimy w najbliższych dniach.

Szanowni Klienci, produkt chwilowo niedostępny z powodu dużego zainteresowania. Sprzedaż wznowimy w najbliższych dniach.

noee
Kup nōee
Kup

Bariera jelitowa – strażnik zdrowia. Jak wzmocnić barierę jelitową i zadbać o zdrowie jelit?

Autor publikacji:
Krzysztof Kwieciński
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta, który z troską łączy pracę z ciałem i umysłem, by przywrócić naturalną harmonię organizmu. Specjalizuje się w technikach powięziowych, neuroterapii oraz ustawieniach systemowych, które pomagają uwalniać głęboko zakorzenione napięcia i wspierać zdrowie na wielu poziomach. Jego podejście koncentruje się na łagodnej regulacji układu nerwowego oraz świadomej pracy z ciałem, co sprzyja wewnętrznemu spokojowi i równowadze. Wierzy, że zdrowie to harmonijna współpraca wszystkich układów organizmu – od fizycznej struktury ciała po emocje i psychikę. W swojej praktyce pomaga pacjentom odzyskać lekkość i dobrostan, wykorzystując zarówno techniki manualne, jak i holistyczne podejście do terapii.
Spis treści:

Bariera jelitowa to jedna z kluczowych struktur obronnych organizmu. Oddziela światło jelita – miejsce, gdzie trafia pożywienie, bakterie i toksyny – od wnętrza naszego ciała, czyli krwiobiegu. Jej prawidłowe funkcjonowanie wpływa na nasze zdrowie ogólne, odporność oraz stan psychiczny. Kiedy dochodzi do jej uszkodzenia, mówimy o tzw. zespole nieszczelnego jelita (leaky gut), co może prowadzić do licznych dolegliwości.

Czym jest bariera jelitowa i jak działa?

Bariera jelitowa to złożony system struktur, do których należą:

 

  • komórki nabłonka jelitowego, połączone „tight junctions” (połączeniami ścisłymi),
  • śluz jelitowy produkowany przez komórki kubkowe,
  • układ odpornościowy jelit (GALT),
  • mikrobiota jelitowa.

Jej główne zadania to:

 

  • przepuszczanie składników odżywczych do krwi,
  • blokowanie patogenów, toksyn i niestrawionych cząstek pokarmowych.

Co się dzieje, gdy bariera jelitowa zostaje uszkodzona?

Uszkodzona bariera jelitowa staje się przepuszczalna, co pozwala na przedostawanie się do krwiobiegu:

 

  • toksyn bakteryjnych (np. lipopolisacharydów – LPS),
  • niestrawionych cząstek białek,
  • czynników zapalnych.

Skutkiem są:

 

  • przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu (low-grade inflammation),
  • reakcje autoimmunologiczne,
  • dolegliwości trawienne i skórne,
  • zmęczenie, mgła umysłowa, bóle stawów,
  • zaburzenia nastroju (jelita wpływają na oś mózg–jelito).
psychobiotyk-w-plynie-noee-butelka

Noee – Bezpieczny psychobiotyk najwyższej jakości i polskiej produkcji 

Sprawdź

Co się dzieje, gdy bariera jelitowa zostaje uszkodzona?

Uszkodzona bariera jelitowa staje się przepuszczalna, co pozwala na przedostawanie się do krwiobiegu:

 

  • toksyn bakteryjnych (np. lipopolisacharydów – LPS),
  • niestrawionych cząstek białek,
  • czynników zapalnych.

Skutkiem są:

 

  • przewlekły stan zapalny o niskim nasileniu (low-grade inflammation),
  • reakcje autoimmunologiczne,
  • dolegliwości trawienne i skórne,
  • zmęczenie, mgła umysłowa, bóle stawów,
  • zaburzenia nastroju (jelita wpływają na oś mózg–jelito).

Co niszczy barierę jelitową? Przyczyny i czynniki ryzyka

  • przewlekły stres,
  • dieta bogata w cukry, przetworzone produkty, gluten i alkohol,
  • nadużywanie leków (np. antybiotyki, NLPZ),
  • infekcje jelitowe (przerost grzybów, pasożyty),
  • niedobory składników odżywczych (np. cynku, witaminy D),
  • dysbioza jelitowa – zaburzenia równowagi mikrobioty.

Jak wzmocnić barierę jelitową – dieta, suplementy i styl życia

Styl życia

  • redukcja stresu (medytacja, oddech, kontakt z naturą),
  • unikanie przetworzonej żywności i sztucznych dodatków,
  • eliminacja potencjalnych alergenów pokarmowych.

Odżywianie i suplementacja

  • glutamina – regeneruje nabłonek jelitowy,
  • kolagen i bulion kostny – wspierają strukturę ścian jelita,
  • prebiotyki i probiotyki – odbudowują mikroflorę,
  • cynk, witamina D, witamina A, kwasy omega-3 – kluczowe dla integralności bariery jelitowej.

Dodatkowe praktyki

  • okresowe posty,
  • spokojne jedzenie, dokładne przeżuwanie,
  • regularna aktywność fizyczna,
  • terapia wisceralna.

Jelita a zdrowie psychiczne – oś jelito–mózg

Coraz więcej badań potwierdza, że stan jelit ma bezpośredni wpływ na zdrowie psychiczne. Przez uszkodzoną barierę jelitową do krwi trafiają czynniki wywołujące zapalenie w mózgu, co może powodować:

 

  • depresję,
  • lęki,
  • problemy z koncentracją,
  • zmiany nastroju.

 

Objawy ze strony układu pokarmowego mogą być wczesnym sygnałem przeciążenia emocjonalnego lub nierozwiązanych konfliktów psychicznych.

Znaczenie mikrobioty w komunikacji jelita–mózg

Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w funkcjonowaniu osi jelitowo-mózgowej. Wpływa m.in. na:

 

  • produkcję neuroprzekaźników (np. serotoniny, GABA),
  • równowagę układu odpornościowego i poziom zapalenia,
  • odpowiedź organizmu na stres.

 

Dysbioza jelitowa może przyczyniać się do zaburzeń nastroju, depresji, problemów z koncentracją i nadwrażliwości na stres.

Podsumowanie

Bariera jelitowa to fundament zdrowia fizycznego i psychicznego. Jej prawidłowe funkcjonowanie chroni przed chorobami, poprawia odporność i wpływa na nasze samopoczucie. Dbajmy o nią codziennie – poprzez dietę, styl życia i słuchanie sygnałów płynących z ciała.

Źródła:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6313445/

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38353184/

3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5641835/

4. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2022.796288/full

5. https://www.nature.com/articles/s41423-021-00757-x

Autor publikacji:
Krzysztof Kwieciński
Fizjoterapeuta
Fizjoterapeuta, który z troską łączy pracę z ciałem i umysłem, by przywrócić naturalną harmonię organizmu. Specjalizuje się w technikach powięziowych, neuroterapii oraz ustawieniach systemowych, które pomagają uwalniać głęboko zakorzenione napięcia i wspierać zdrowie na wielu poziomach. Jego podejście koncentruje się na łagodnej regulacji układu nerwowego oraz świadomej pracy z ciałem, co sprzyja wewnętrznemu spokojowi i równowadze. Wierzy, że zdrowie to harmonijna współpraca wszystkich układów organizmu – od fizycznej struktury ciała po emocje i psychikę. W swojej praktyce pomaga pacjentom odzyskać lekkość i dobrostan, wykorzystując zarówno techniki manualne, jak i holistyczne podejście do terapii.
Spis treści:

noee

Działaj, myśl i mów spokojniee

Kontakt

  • nōee s.c.
  • ul. Noakowskiego 16 m. 20c
  • 00-666 Warszawa
Formularz kontaktowy

nōee

Zamówienia

Regulaminy

Facebook Instagram

Copyright © 2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.

noee-kropla-2

Formularz kontaktowy

Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące nōee nie wahaj się do nas napisać.

Podając swoje imię oraz adres e-mail, a następnie przesyłając formularz, wyrażasz zgodę na skontaktowanie się z Tobą w celu odpowiedzi na zadane pytanie. Zapoznaj się z naszą polityką prywatności. Administratorem Twoich danych osobowych jest noee s.c. z siedzibą w Warszawie, przy ulicy Noakowskiego 16/ 20C, 00-666 Warszawa

noee-kropla-2

Czujesz stres, zmęczenie, trudności ze snem? To może być Twój mikrobiom.

Zapisz się do newslettera, pobierz darmowego e-booka i dowiedz się, jak psychobiotyki wspierają układ nerwowy i nie tylko.

Klikając "Pobieram", wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera od nōee, który będzie zawierał praktyczne wskazówki i inspiracje wspierające harmonijny i zrównoważony styl życia. W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania wiadomości, na spokojniee.